Dişlere iyi gelen besinler – Sıhhat Haberleri

Dişlerimizin en mühim görevi asla kuşkusuz beslenmedir. Vücudumuz için aldığımız gıdalar ilk olarak ağız yöntemiyle alınır ve dişlerin öğütme ve parçalama fonksiyonu ile sindirilebilir bir hal almaktadır. Genel vücut sağlığımız için gıdaları tüketmek ve dengeli beslenmek zorundayız. Tükettiğimiz gıdalar içinde dişlerimize son aşama yararlı gıdalar olmakla beraber diş sağlığımızı negatif etkileyen gıdalarda bulunmaktadır.DİŞLERE İYİ GELEN BESİNLER HANGİLERİ?  SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ:Süt, yoğurt ve peynir diş ve diş eti sağlığımızda 1. sıradaki besinlerdir. Bu besinler içerdikleri yüksek orandaki kalsiyum ve fosfat ile dişleri korumakta ve çürük oluşumunun önüne geçmektedir. Peynirlerin bazik özelliklerinden dolayı ağızdaki asidik ortam nötürlenir ve asitlerin diş çürüğüne niçin olması önlenir.MEYVE VE SEBZELER: Sebze ve meyveler içerdikleri mineraller ve vitaminler ile diş sağlığını sakınan vazife üstlenirler. Diş eti sağlığı için nar ve c vitamini içeren portakal mandalina şeklinde meyveler tüketilmelidir. Dişlerin naturel beyazlığına ulaşması için muz kabuğu kolay ve ergonomik bir yöntemdir. Sadece içerdikleri şeker sebebi ile aşırı tüketiminden kaçınmak gerekir.
İÇECEKLER: İçme suyu, yeşil çay ve öteki bitkisel çaylar içindeki aksioksidanlar ve antibakteriyel özellikleri sebebi ile diş ve dişeti sağlığı için yararlı içeceklerdir. Şekersiz tüketilmeleri durumunda yararları kanıtlanmıştır. Asitli içecekler diş minesi üstünde aşındırıcı özelliklerinden dolayı ve çürüğe sebep olmaları sebebi ile tüketilmemesi ihtiyaç duyulan içeceklerdir.DİŞ SAĞLIĞI İÇİN ZARARLI BESİNLER: Dişler için en zararı dokunan besinler şeker içerenler ve şekerli asitli içeceklerdir. bu gıdaların tüketilmesi ile ağız içindeki bakteriler bu şekeri tüketir ve asit oluşturur. Bu asit diş sert dokuları üstünde yıkıma sebep olur ve çürüklerin başlamasına sebep olur. Bu gıdalar tüketilmemeli yada tüketildikten sonrasında ağız bakımı dikkatlice yapılmalıdır. Diş ve dişeti sağlığımız için beslenmemize itina göstermeli ve ağız bakımımızı aksatmamamız gerekiyor. Günde minimum 2 kere dişlerimizi 2 dakika fırçalamalı ve ne olursa olsun 6 ayda bir diş doktorumuza kontrole gitmeliyiz.

Son Dakika Haberler